Wie schafft man es, in einen vollen Terminkalender noch ein ganzheitliches Fitnesstraining zu integrieren, ohne dabei noch mehr Stress zu bekommen? Ganz einfach: Ein Online-Fitnesscoach macht es möglich! Eine normale Einheit mit einem Personal Coach dauert in der Regel eine […]

Die Bedeutung der Knochengesundheit im Sport kann nicht genug betont werden. Starke Knochen sind nicht nur für die allgemeine Gesundheit unerlässlich, sondern auch für Sportler, die ihre Leistung optimieren möchten. In diesem Artikel werden wir einen genaueren Blick auf die […]

Kalt, grau, ungemütlich und bei vielen eher unbeliebt – der Winter! So ein Lauf in klirrender Kälte, über den ersten Schnee oder in vollkommener Dunkelheit ist schon eine Herausforderung für sich. Doch das ist noch lange kein Grund, die Laufschuhe […]

Viele Outdoor-Winteraktivitäten in Kärntens mildem Klima, gehören längst zur Normalität. Nicht nur klassische Schneesportarten wie Skifahren, Eis- und Langlaufen halten uns über die kalten Jahreszeiten fit, sondern auch Laufen und Biken im verschneiten Gelände und ebenso das etwas extremere Winter-Schwimmen […]

Immer wieder schwappen neue Fitnesstrends über den großen Teich. Manche Trends sind dabei eher Eintagsfliegen, manche lösen einen regelrechten Hype aus und halten sich über Jahre. Auch Piloxing hält sich schon seit einigen Jahren konstant und erfolgreich als Groupfitness-Programm. Das […]

Seit Fitnessstudios wegen Corona geschlossen und Gruppenfitnesskurse auf Eis gelegt sind, explodiert das Angebot an Online-Trainings. So gut wie jeder Fitnessfreund hat zumindest schon mal das ein oder andere Online-Home-Workout ausprobiert. Möglichkeiten gibt es genug: Videos auf Youtube, Videos diverser […]

Gibt es ein Workout, das in jeden Zeitplan passt? Ohne Stress, mit viel Spaß, ganz ohne viel Aufwand oder Equipment und das dennoch sehr effektiv ist? Die Antwort lautet „JA!“. Mit Tanz-Workouts nehmen Sie ab, werden mobiler, trainieren Sie Kraft […]

Nur wenig Zeit und auch keine aufwenigen Geräte sind notwendig, um seinem Körper etwas Gutes zu tun und ihn fit zu halten! Bewegung und viele Übungen können auch im Alltag zwischendurch einfach eingebaut werden. Weiterlesen…

Der Begriff Faszien liegt momentan voll im Trend. Es wird gerollt und getriggert, aber was sind die Faszien eigentlich? Ist das nur wieder ein Hype, der bald wieder verschwindet, oder steckt da mehr dahinter? Weiterlesen…

Leidenschaftlich, ehrgeizig, konsequent und der festen Überzeugung, dass alles wirklich Gewollte im Leben auch machbar ist. Österreichs neuer Shootingstar am Ski-Himmel, Nadine Fest, weiß jedenfalls, was sie will und hat klar definierte Ziele. Weiterlesen…

Das Wandern gehört zu den beliebtesten Sportarten der Österreicher. Dabei sind es oft nicht die gesundheitlichen Faktoren wie das Training von Herz-Kreislauf, Senkung des Blutdrucks oder Stärkung des Immunsystems, die im Vordergrund stehen – Wandern macht glücklich. Der Genuss der […]

Seit der Antike gehört Sport zu unserer Kultur. Er spiegelt sich in unserer Gesellschaft wider, ist laufender Veränderung unterworfen und definiert sich immer wieder neu. Neue Sportarten wachsen wie die Pilze aus dem Boden. Neue Konzepte etablieren sich. Menschen jeden […]

Um den erhöhten Anforderungen im Sport gerecht zu werden braucht es eine optimale Nährstoffversorgung. Nährstoffdefizite führen zu Leistungsabfall, Infektanfälligkeit, Müdigkeit, Motivationsverlust und verzögerter Regeneration. Weiterlesen…

Knochenbrüche entstehen nicht immer nur durch äußere Einwirkungen: Auch eine wiederholte Überbelastung, zum Beispiel durch intensives Training, kann zu Rissen im Knochen führen, die im schlimmsten Fall einen Bruch zur Folge haben. Man spricht hier von einem Ermüdungsbruch, von dem […]

Gerade im Herbst erwischt es viele von uns. Verstopfte Nasen, ein Kratzen im Hals, Kopf- und Gliederschmerzen – Hallo Erkältung! Dabei ist man gerade top motiviert und kann es kaum erwarten ins nächste Training zu starten. Doch muss man wegen […]

Die Kärntner Seen sind einzigartig. Nicht nur über, sondern auch unter Wasser eröffnen sie unvergessliche Erlebniswelten. Sie sind mystisch. Sie sind magisch. Und sie stecken voller Überraschungen. Viele von der Natur und auch von Menschen geschaffene Highlights kann man hier […]

Während in Amerika jedes Kind schon in den ersten Lebensjahren mit Baseball in Kontakt kommt, zählt Baseball in Österreich immer noch zu den Randsportarten, obwohl es eine eigene Liga gibt. Weiterlesen…

Der Sommer neigt sich dem Ende zu, die Tage werden wieder kürzer und auch dieses Jahr hat es mit der Bikini- bzw. Badehosenfigur nicht geklappt. Resignation macht sich breit, da ja ohnehin der Winter vor der Türe steht und die […]

Er fährt eine Bestplatzierung nach der anderen ein. Bereits mit zehn Jahren nahm er an Kartrennen teil und steht kurz davon in der  GP2 einzusteigen. Weiterlesen…

Beim Sport sind die Kontaktlinsen nicht nur eine Frage der Eitelkeit, sondern eine echt praktische Sache. Welche Vorteile haben sie gegenüber der Brille?  (c) bigstockphoto.com 1. Sie können frei in alle Richtungen sehen Die Brille grenzt Ihr Sehfeld und Ihre […]

Sportklettern: Im Allgemeinen wird Klettern als Fortbewegungsart im steilen oder weniger steilen vertikalen Felsgelände verstanden. Das Klettern wird als Sport- und Freizeitbeschäftigung in unterschiedlichen Varianten betrieben. Weiterlesen…

Helmut Eichholzer ist Weltranglisten-Erster, Staatsmeister und Weltcupsieger im Gleitschirmfliegen. In Sportlerkreisen ist “Heli” der Gleitschirmpilot längst kein Unbekannter mehr.   Weiterlesen…

Der heute 40-jährige österreichische Snowboardprofi wurde Weltmeister, mehrfacher Europameister und begann mit seiner Leidenschaft schon in frühester Kindheit.   Weiterlesen…

Das spezielle Übungskonzept des Core-Trainings bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Optimierung und somit Stabilität und Funktionalität der Rumpfmuskulatur.   Weiterlesen…

Fragt man Bergsteiger, warum sie auf den Berg gehen, dann erhält man die unterschiedlichsten Antworten und Beweggründe.   Auf der Suche nach Abenteuer oder dem inneren Ausgleich, bietet das Bergsteigen ein weites Betätigungsfeld. Es führt ein weiter Weg über die […]

Triathlet und Iroanman-Sieger   Marino Vanhoenacker ist ein belgischer Triathlet, mehrfacher Ironman-Sieger und Triathlon-Europameister auf der Langdistanz. Mit 7:45:58 Stunden – der Siegerzeit beim Ironman Austria 2011 – hält er den Weltrekord bei einem Rennen der Ironman-Serie.   Hier weiterlesen…

Die perfekten Laufschuhe Viele erfahrene Läufer legen sich meist auf einen Laufschuh fest, den sie dann über Jahre tragen und in gewissen Abständen nachkaufen. Dabei zeigt sich, dass mit andauerndem Training sich das Abrollverhalten und die Fußmuskulatur verändern. Für Läufer […]

Laufen ist ein beliebter und gesunder Sport, den man mit wenig Aufwand und nahezu überall betreiben kann. Shorts, T-Shirts und Schuhe, mehr braucht es nicht für das Training. Während die Kleidung wenig entscheidend ist, so hat man bei der Auswahl […]

Die Kraft der Ziele Ziele lenken unsere Gedanken sinnvoll. Sie geben uns ungeheuere Energie. Sie geben uns Hoffnung. ClAUDIA STROBL Nach meiner Sportkarriere hab‘ ich eine Zeit lang überhaupt keinen Bock mehr gehabt, mir konkrete Ziele zu setzen. Weder beruflich […]

Er steuert sein Flugzeug bis an die Grenzen der eigenen Belastbarkeit – um draußen in der freien Natur wieder runterzukommen. Hannes Arch zählt zu den besten Piloten der Welt. INTERVIEW VON SABINE LANDL SEIT HANNES ARCH 1996 bei der Gründung […]

Der Österreicher Herbert Nitsch ist der beste Freitaucher der Welt. Er ist der Champion und Pionier im Apnoe-Tauchen und gilt in der Szene schon heute als eine Legende. Im Jahr 2010 erreichte er eine unglaubliche Tiefe von 214 Metern und […]

Mount St. Elias – ein Berg, berühmt berüchtigt, mit seinen ganz eigenen Gesetzen. Bergsteiger und Skifahrer suchen immer wieder den ultimativen Kick. Von seinem in der Ice Bay in Alaska gelegenen Fuße bis zum Gipfel misst er eine Höhe von […]

Im Leistungssport geht es nicht nur darum, Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit zu trainieren, der Sportler muss auch die Konzentrationsfähigkeit aufbringen, um die antrainierte Leistung schnell und gezielt im Wettkampf wiedergeben zu können. Konzentration ist im Wettkampf eine der […]

Laufen ist mittlerweile die Trendsportart Nr. 1 des Landes. Vom Hobby- bis zum Marathonläufer schnüren mittlerweile Frauen wie Männer, Alte und Junge ihre Schuhe. Kein Wunder, bietet Laufen doch zahlreiche Vorteile. So ist es überall, mit relativ geringem Aufwand und […]

Ein spanisches Sprichwort lautet: „Der Mensch, der zu beschäftigt ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern, ist wie ein Handwerker, der keine Zeit hat, seine Werkzeuge zu pflegen.“ Unser Handwerkszeug ist unser Körper – und der Geist gedeiht in einem gesunden […]